Accompagnement en Moiyenne Montagne (AMM) et Coaching
Nos Accompagnements
Randonnées à la journée
Le massif de Chartreuse est un terrain de jeu exceptionnel, fait de falaises calcaires, de forêts profondes et de crêtes aériennes. Monter vers les sommets emblématiques — Chamechaude, Dent de Crolles, Charmant Som, Pinéa, Grand Som, Granier, Outhéran — peut se faire par des itinéraires classiques ou par des chemins plus secrets, parfois exigeants techniquement ou physiquement, selon les capacités et les désirs de chacun. Avec un AMM, ces ascensions restent sécurisées tout en permettant de relever des défis physiques et techniques et de vivre pleinement la diversité des paysages de Chartreuse.
Marche-Nordique
La marche nordique est bien plus qu’une simple marche : elle constitue un sport complet qui mobilise l’ensemble du corps et favorise de nombreux bénéfices physiologiques et cardio‑respiratoires. Utilisant des bâtons spécifiques, elle combine l’efficacité de la marche à pied avec l’engagement musculaire du ski de fond.
Trail Running
La Chartreuse est une terre de trail de montagne, reconnue pour ses parcours variés et exigeants, et fut l’une des premières régions à développer des infrastructures et des événements dédiés à cette discipline. Les sentiers offrent un mélange unique de forêts denses, de crêtes aériennes, de pierriers et de pentes techniques qui mettent à l’épreuve aussi bien l’endurance que l’agilité et la coordination. Courir en montagne demande une approche spécifique : gestion du souffle, adaptation du rythme, économie d’énergie dans les montées, descentes sécurisées et choix du matériel adéquat.
Cani-Rando
La cani-rando apporte une dimension unique à la marche : le lien avec le chien, la traction, la complicité, le rythme dynamique et joyeux que procurent Baïkal et Rune, nos deux Huskies. Encadrée par un accompagnateur, cette activité devient une expérience équilibrée, sécurisée et très ludique. Une activité parfaite pour les familles, les sportifs ou toute personne souhaitant vivre la montagne autrement, accompagné par deux partenaires exceptionnels.
Sorties Raquettes
L’hiver transforme la montagne en un univers à part, silencieux et apaisé, où les paysages se redessinent sous la neige. Les sorties raquettes permettent d’explorer cette montagne hivernale de manière accessible, ludique et immersive. Forêts enneigées, clairières immaculées, crêtes douces et panoramas grandioses deviennent alors le terrain d’une aventure unique, loin de l’agitation estivale.
Coaching,
confiance en soi
La montagne est un terrain idéal pour se révéler. Avec un accompagnateur, chaque sortie devient un cadre sécurisant pour dépasser ses limites sans prendre de risques inutiles. Monter un passage raide, franchir une crête, gérer la fatigue ou l’appréhension : autant d’occasions de progresser et de renforcer la confiance en soi. L’AMM encourage, explique, soutient, et aide à transformer le doute en réussite. Sortir de sa zone de confort devient un processus guidé, bienveillant, profondément valorisant. À chaque pas, on découvre de nouvelles capacités, en soi et autour de soi.
Trekking – Séjours
Que ce soit en étoile depuis nos chambres d’hôtes au ValOmbre en chartreuse, ou ailleurs en France ou à l’étranger, s’offrir un trek c’est s’offrir un temps suspendu, loin du quotidien. Jour après jour, le corps avance, l’esprit s’allège, et le chemin devient un espace de rencontre avec soi, les autres et les territoires traversés. Ces séjours sont des parenthèses d’aventure et de simplicité, où l’on marche pour explorer des paysages grandioses, partager l’effort et vivre une expérience humaine profonde, guidée par le respect, l’écoute et le sens du voyage.
Séjours épuisement professionnel
En collaboration avec Corinne Degroote, coach professionnelle certifiée ICF, et entouré d’une équipe de professionnels, offrez-vous une parenthèse de reconstruction en Chartreuse pour retrouver énergie, sens et équilibre durable, un séjour de prévention de l’épuisement professionnel ou post burn-out, en pleine nature, dans un cadre propice à cette reconstruction profonde, loin des sollicitations et des tensions de la vie quotidienne.
Une parenthèse en montagne, l’aventure qui soigne
Pour des enfants ou toute personne en rémission de cancer, une journée en montagne peut devenir bien plus qu’une simple escapade! C’est une bouffée d’oxygène, un retour à la vie, un moment suspendu où l’on se reconnecte à soi et à la beauté du monde.
Chaque don , petit ou grand, contribue à offrir une parenthèse de lumière dans leur parcours. Et parce que l’engagement humain est au cœur de cette initiative, le ValOmbre (nos chambres d’hôtes) est pleinement associé à cette initiative sous forme de nuitées solidaires en versant 1€, pour chaque nuitée à l’association Lepetit Matéo, et financer des activités de randonnée en montagne.
Comme guide local je m’associe pleinement à cet élan en offrant, symboliquement, l’équivalent en temps d’accompagnement supplémentaire. C’est ma façon de prolonger encore un peu cette aventure en montagne, avec cœur et présence.
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